来源：中国中医药报1版 　作者：王青云

本报讯 （记者王青云）日前，北京中医药大学东直门医院主任医师王海隆在国家卫生健康委召开的“时令节气与健康”主题新闻发布会上，介绍大寒的节气保健和疾病防治知识。

王海隆表示，大寒是温补脾肾的最佳时机。肾为先天之本，脾为后天之本。温补脾肾可以帮助人们更好地抵御严寒、顾护正气。他建议，饮食上以温补食材为主，减少生冷食物摄入。推荐食用山药，可制作山药粥、山药炒木耳，或与温热滋补的羊肉炖汤搭配；推荐食用黑豆、黑芝麻，搭配核桃仁、芡实、花生等，有助于益肾填精、健脾开胃。对于脾肾虚寒的人群，可以在做菜的时候适当加入桂皮、茴香、花椒等调味料，起到温中散寒、补益脾肾的作用。

对于类风湿性关节炎患者，王海隆提醒患者要注意防寒保暖，并介绍了两个简易的中医外治法：一是艾灸，可以对疼痛的关节进行悬停灸，每次大概15分钟左右；另外推荐中医传统功法易筋经。